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要減肥光靠節食可不行 改變酸性體質是關鍵

2018-05-09 06:17:25來源:減肥ing

  夏天是個讓人喜愛又伴隨煩惱的季節,女孩們可以薄衫短裙一顯身材而歡欣不已,然而也還有不少人在為了減肥而煩惱。醫生建議,由于生活水平提高,人們對脂肪和蛋白質的攝入量已經遠遠超過從前,肥胖癥很大程度是由于“酸性體質”引起的,所以建議人們在減肥之前不妨先改善自己的“酸性體質”。

  節食不一定能減肥

  有女士反映長久以來的煩惱。“我和身邊的朋友用過很多方法減肥,還專門報過減肥班,但就是瘦不下來。”最近還因為節食減肥導致內分泌不調,身體無力,進了醫院。醫生告訴她,光靠節食減肥對身體百害而無一利,營養不良、內分泌失調對身體多有損害。醫生說,其實現代人肥胖更多是因為飲食不健康、作息不規律等原因導致酸性體質而引起。不僅僅是早出晚歸,作息不規律的城市白領,還有許多的老人、小孩,都因為體質變酸而導致肥胖。

  眾所周知,肥胖是由于過多的脂肪在體內蓄積而成,進食高糖、高脂肪、高熱量的食物,缺乏運動,熱量得不到消耗直接造成脂肪過剩。而體內過多的脂肪不僅僅存在于皮下,同樣也會存在于各個臟器周圍,如果長期不解決肥胖問題就會導致“三高”等各種疾病的產生。

  99.2%的肥胖者都是酸性體質

  有關資料顯示:99.2%的肥胖者都是酸性體質。因此可以說,肥胖者與酸性體質之間有著密不可分的關系。高糖、高脂肪、高熱量的食物是酸性體質的形成原因,而酸性體質直接導致體液中的脂肪分子加速生成脂肪細胞,以緩解體液的酸化水平,從而形成肥胖。

  那么什么是酸性體質,又是什么導致酸性體質形成的呢?醫學家指出,人體健康的體液pH值呈弱堿性,為7.35左右。如果低于7.2,人體就處在酸性體質狀態,而酸性體質下人體極有可能患各種嚴重疾病,如心腦血管病、骨質疏松、腎結石、關節炎、痛風、高血壓、癌癥、高脂血癥等。所以現代醫學說,人體的酸化是百病之源。而不合理的膳食,往往是導致酸性體質的首要罪魁禍首。因此,要想減肥擁有健康和理想身材,均衡飲食改變酸性體質尤其重要。

  多吃醋有利于身體健康

  “合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心情愉快是健康的四大基石,”中國保健協會理事長張鳳樓曾這樣說過。要維持體內酸堿平衡,預防“第一步”應從培養良好的飲食和生活習慣入手,尤其應在膳食上多下功夫。相較于物質缺乏的年代,如今大魚大肉不再是健康好生活的標準,專家建議,真正的健康膳食應該是葷素合理,最好能做到每餐即食即消,多攝取醋、海帶、蘿卜等堿性食品,從“入口”處杜絕酸性體質的形成。以醋為例,醋雖然味道酸,但其實是居家必備的典型堿性食物,喝醋或者醋飲品對人的膳食均衡有顯著的改善作用,可以中和掉人體代謝不了而沉積下來的酸性有害物質。經常喝醋可以及時地將體內毒素隨著消化系統排出體外,這樣人體就會減少產生新的毒素沉積,從而改善自身體質。

  從以前的“吃得飽”到現在的“吃得健康”,人們對于健康的追求已經比從前更加迫切,專家建議,在魚、肉、青菜、米飯這四道餐桌必備菜之余可以用醋飲料來均衡營養,養成常飲醋飲料的好習慣,同時也有助于腸道的吸收與排泄能力,更有利于身體健康。

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