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“哥本哈根減肥法”能讓人瘦嗎

2018-04-25 06:06:48來源:減肥ing

  提到“哥本哈根減肥法”,許多想減肥的人并不會陌生。這是一個號稱能大口吃肉、不必餓肚子,而且可以在短時間內迅速掉秤的減肥方法。世間果然有這么好的事情,能讓人舒舒服服地減肥嗎?

  哥本哈根減肥法的餐單需要用13天吃足39頓,一頓不少,有肉有菜,但就是要嚴格限制淀粉的攝入。

  很多使用者都肯定了這種減肥法的驚人效果,甚至有人稱自己瘦了十多斤。從熱量上來分析,一天的熱量加起來在800千卡左右,這顯然遠遠低于普通成年女性每天1200大卡的推薦熱量。堅持13天,熱量差足夠瘦一圈。從這個角度來看,其減肥效果也并非有多么“神奇”。

  南京醫科大學第二附屬醫院副高臨床營養師徐海娥,她提醒說,使用哥本哈根減肥法,可能會帶來一些問題。“不吃主食之后,也并沒有增加動物性食品和豆制品的攝入,僅僅是增加了一點蔬菜、番茄、黃瓜之類的低碳水化合物食品,會導致人體缺乏多種維生素和礦物質。”

  的確,在采訪中,一些女性表示,在不吃主食之后,記憶力明顯下降,大腦思維能力也打了折扣,甚至還有一些人發現她們開始失眠。其實這也是哥本哈根減肥法食譜中沒有主食的一大副作用。

  徐海娥提醒說,長期不吃主食或主食攝入不足,也會帶來一些問題。比如情緒抑郁、沮喪或暴躁,失眠,記憶力下降,口臭、體味難聞、消化吸收能力下降等。

  “減肥秘訣永遠都是管住嘴、邁開腿,一直想著先瘦下來再健康生活,不如從減肥之初就貫徹這樣的觀念。”徐海娥說。

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