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減肥不能堅持的7個原因

2010-02-24 01:00:54來源:網絡整理
1、太多大目標

對于自己的計劃是不是太貪婪了?有些計劃像減肥、學會一項新的技能或者試著去跑馬拉松這都會耗費幾個月的時間,如果這樣的計劃過多的話,你會把自己弄的很累,到頭來筋疲力竭,而成就感卻并不成正比。我的建議是有2-3個大目標,小目標最好不超過12個。把大計劃分散在一年的各個時候,尤其當你是一個全日制工作人員時。

2、沒有結合自身特點定制目標


你為什么要定這個計劃?你完成后對自己有什么好處?完成計劃后會有什么感覺?如果以上的問題你都不是很明確的話,那么可以說,你并不非常渴望完成制定的目標。要達成一個目標,即使困難重重,你也會費盡心思,擠出時間去完成它。所以你需要明確目標的重要性。不然找一個借口不去執行,然后遺忘是很正常的事情。

3、沒有把它們寫下來

要明確自己的目標,那最好把它們都寫下來。如果你以前沒有嘗試過,那么在看完這篇文章時,馬上就動筆吧。寫下目標,然后將它細化,再在旁邊注明為什么要完成這個目標。我敢打賭,一天過去之后,你很難能將所有的目標寫在紙上。為什么?因為隨著時間的流逝,目標會變得越來越模糊。如果沒有寫下來的話,那么存在于頭腦中的只是個模糊的概念,而這些模糊的概念并不能促使你最終達成目標。如果不能一下子就明確目標的話,可以分幾個階段,一步一步地寫下來,最后總結成新年計劃。

4、不能每天看到你的目標

即使你寫下目標了,并卻非常詳細,但如果不是每天都看的話,也很容易遺忘。人是非常健忘的。把你的目標放在每天都能夠看到的地方。比如:把減肥ing網 http://www.wmjscf.tw/設為首頁,這樣每天上網都會提醒自己該減肥了,并且還能找到很多不錯的減肥方法。

5、沒有定期查看目標進度

光是每天看還不夠,你還必須定期檢查進度。飛行員在駕駛飛機的時候,都要隔一段時間調整航向,這樣才能保證順利到達目的地。這跟實現計劃是一樣的道理。只要你定期檢查計劃的進度,你就能保證自己在正確的航向上。

6、沒有公開自己的目標

你知道為什么人們不敢輕易地承諾嗎?因為一旦承諾了,就必須得想盡辦法去實現它。一樣的道理,當你寫下你的計劃時,把它給你的家人、朋友看。就像做了一個承諾,然后你就必須去實現這個承諾。如果你因為害怕帶來的壓力和痛苦,所以暫時沒有展現自己的目標,那么如何能相信你會在日后讓他們知道你的目標呢。

7、沒有后援團

完成自己的目標,并不只是一個人的事情。我的經驗告訴我,如果有了朋友和家人的支持,那么成功的可能性就會大很多。歡迎加入減肥ing官方QQ群(101218495)但如果你打算減肥,而你的家人天天吃肯德基,或者你打算早期,但你的家人天天熬夜到凌晨,那還是免了吧。跟人們說說你的目標,然后看看它所帶來的精神和物質力量。

希望我總結的這些經驗教訓,能夠對你有幫助。新年快樂,愿你能在新年實現自己的目標。
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