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8大減肥習慣 不知不覺減重

2009-07-06 10:03:27來源:網絡整理

時常把握不好攝入和消耗的比例,就怕邊喊減肥邊墮落,最后還是偷偷地把腰上的“游泳圈”吹脹了。那么,一定堅持8大享受型減肥習慣,基本上來說,只要腹部、腰部、手臂、大腿、肩膀上的脂肪層變薄,整個人看起來就比較纖瘦了,壓力不要太大。

 

 

8大減肥習慣 不知不覺減重

1、少食多餐

一天進食5次,不規則飲食可以讓自己變成脂肪燃燒的機器。標準的進食時刻,會使消化系統條件反射的進入最佳狀態,這個狀態下對營養的吸收非常強。因此早午晚三頓正餐之外,可以在上午加餐,吃點酸奶和堅果,下午加餐吃點水果或者牛肉干,權當小吃,保證正餐的時候不會有強烈的饑餓感,不會吃得過飽。

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