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睡前纖體操 1個月瘦8斤

2009-03-23 10:04:12來源:網絡整理

徹底卸下厚重的衣裳,輕松的同時,你是否發現自己的體型走了樣?如果是,那下面這個簡單易行的纖體操你可千萬不要錯過哦。只要你每天臨睡前做一組,你就可以在一個月內瘦掉8斤,腰圍減少2.5-3厘米,想瘦?今晚就立即動起來吧!

減肥部位:大腿

一、首先是仰臥抬腿:30個一組,做4組。此方法能纖細大腿,對松弛的脂肪型大腿特別有效。

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