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真人述 我三個月減了104斤

2008-09-29 09:11:57來源:網絡整理

18歲的女孩廉爽三個月內減肥減掉了104斤。如今只有88斤重的廉爽告訴記者,減肥得益于有效的節食和大量的運動。

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不吃藥健康節食+運動

“我從不吃減肥藥,我不信那個,就靠有毅力地節食,然后就是大量運動。”在廉爽家,記者看到三個籃球。廉爽告訴記者:“放假的時候,我一天鍛煉6個小時,非常管用。”為了盡快瘦身,籃球成了廉爽的最愛,家里臥室的玻璃也因為廉爽玩籃球而全部碎了。“背英語單詞時我也不坐著,拿著書繞著圈背,繞得我直暈,但非常管用。”建議每天走路10分鐘,對腿部減肥非常有效

節食也是廉爽瘦身的法寶。“以前吃早飯要吃一大盤炒飯,但不到12點就餓,餓了我就吃個大雞腿。”但現在不一樣了,廉爽拋棄了過分油膩的食物,同時不忘補充維生素C。廉爽告訴記者:“可能我是一個體質比較好的人,要都照我這么減肥,估計有人非要暈不可,但我一點感覺都沒有。”

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